Hei!
Minulla on ollut viimeaikoina ollut vähintään viikottain pakonomainen tarve tyhjentää kaikki omat laitteet (konsolit, puhelin, tietokone jne.). Sama koskee myöskin varmuuskopioita, jos ehdin niitä tyhjennysvimmassa ottamaan.
Tämä toimintatapa on erittäin häiritsevä ja jopa haitallinen esim. koulun kannalta. Kurssit josta olen päässyt läpi on tullut hyviä arvosanoja (3-5), mutta joitakin rästejä on kertynyt osittain tämän ongelman takia.
Tämä ei ole mikään mielenterveysfoorumi, mutta en oikein tiedä mistä hakea apua kun tämä on nyt jo mennyt liian pitkälle. Ottaen huomioon, että ainakaan kasvokkain en välttämättä pysty puhumaan asioista niiden oikealla nimellä. Enkä halua joutua mihonkään "epäinhimilliseen" pakkohoitoon.
Pitää keksiä joku vaihtoehtoinen tapa purkaa ahdistusta kuin tiedostojen tuhoaminen. En vaan tiedä mikä, kun ei uloskaan vain tunnin välein mennä. Elämäni on ollut melko ongelmallista jostain vuodesta 2016 tai 2017 lähtien.
Mitä siis koet saavasi tuosta omien laitteiden tyhjentämisestä?
Grez kirjoitti:
Mitä siis koet saavasi tuosta omien laitteiden tyhjentämisestä?
Järkevästi ajateltuna ei mitään. Olisi hyvä jos kykenisi ajattelemaan järkevästi ja pitkällä tähtäimellä juuri ennen laitteiden tyhjentämistä (voisi viedä asiaa eteenpäin). Tilanne ei ole ollut täysin tasainen, vaan on ollut suhteellisen hyviäkin kausia.
Ongelman sijaan olisi nyt hyvä miettiä mahdollisia ratkaisuja itselläni tulee mieleen kaksi ajattelumallin totaalinen muutos ja vaihtoehtoinen tapa ratkaista asioita.
uudempikoodaaja kirjoitti:
Grez kirjoitti:
Mitä siis koet saavasi tuosta omien laitteiden tyhjentämisestä?
Järkevästi ajateltuna ei mitään. Olisi hyvä jos kykenisi ajattelemaan järkevästi ja pitkällä tähtäimellä juuri ennen laitteiden tyhjentämistä --
Järkevät ajattelijat eivät tyhjentele laitteitaan kerran viikossa, koska siinä ei ole mitään järkeä. Sinulla on jokin salaisuus, syy, miksi tuohon typerään touhuun on pitänyt lähteä ja miksi sitä pitää edelleen tehdä. Vai kuviteletko että laite toimii jotenkin nopeammin?
No onhan se tavallaan tottakin; varsinkin kännykät toimivat nopeammin ja vievät vähemmän virtaa, kun sovelluksia ei asenna ollenkaan.
uudempikoodaaja kirjoitti:
Tämä ei ole mikään mielenterveysfoorumi, mutta en oikein tiedä mistä hakea apua kun tämä on nyt jo mennyt liian pitkälle. Ottaen huomioon, että ainakaan kasvokkain en välttämättä pysty puhumaan asioista niiden oikealla nimellä. Enkä halua joutua mihonkään "epäinhimilliseen" pakkohoitoon.
Tiedostojen poistamisesta ym. haittaavista mutta vaarattomista pakko-oireista ei joudu pakkohoitoon vaan ihan vapaaehtoiseen ja oman ongelman vaikeuden mukaan valittuun hoitoon.
Suosittelen rohkeasti ottamaan yhteyttä oman alueen mielenterveyspalveluihin. Aloita esim. osoitteesta https://www.terapianavigaattori.fi/ ja ota sitten yhteys terveydenhuoltoon. Jos tämä tuntuu ihan mahdottomalta, lue ajatuksella edes Pakko-oireiden omahoito-ohjelma. Terveydenhuollossakin mahdollisesti aloitetaan tästä omahoidosta ja arvioidaan sitten tarvetta muulle hoidolle, jossa yksi vaihtoehto on nettiterapia, jossa ei tarvitse kasvokkain selittää ongelmaa kenellekään.
Siivoaminen ja peseminen ovat yleisiä pakko-oireita. Kännykän tyhjentäminen kuulostaa tämän digitaaliselta versiolta. Ei varmasti kovin dramaattista ammattilaisen mielestä.
Käy oikeasti puhumassa tästä. OCD on äärettömän helposti hoidettava ja ei mitenkään erikoinen.
Tuli vielä mieleen asiaan liittyen, että kyseessä voi osittain myöskin olla jonkinlainen stressireaktio. Esimerkiksi äsken teki mieli tyhjentää PS3:n kovalevy, onneksi tosin se tuntemus meni jo osittain ohi.
No saitko terveydenhuollosta apua tai onko omahoito-ohjelmasta ollut hyötyä?
Ei ole mikään yllätys tai salaisuus, että stressi pahentaa psyykkisiä oireita. Silti kannattaa hoitaa ongelma. Ihan kuten vaikka haava kannattaa hoitaa, vaikka se olisi osittain jonkinlainen puukkoreaktio.
jlairen ja Metabolixin kanssa samaa mieltä. Tää kannattaa oikeasti hoitaa.
Eli ei netistä saatavilla vinkeillä, vaan ihan ammattiapua kehiin. Kynnys voi tuntua alkuun korkealta, mutta ammattilaiset auttavat, eikä sitä kannata hävetä.
Lebe80 kirjoitti:
jlairen ja Metabolixin kanssa samaa mieltä. Tää kannattaa oikeasti hoitaa.
Eli ei netistä saatavilla vinkeillä, vaan ihan ammattiapua kehiin. Kynnys voi tuntua alkuun korkealta, mutta ammattilaiset auttavat, eikä sitä kannata hävetä.
Ammattiavussa on vaan se ongelma, kun jo pelkkä hammaslääkärissä käynti pelottaa (enkä ole muutamaan vuoteen edes käynyt vaikka pitäisi). Pelkään jo sitä että jos suussa on jotain pielessä että minulle huomautetaan tai huudetaan tai jotain vastaavaa. Entä jos saan jotkun itkukohtauksen jos minua kritisoidaan tai nostetaan ääntä.
uudempikoodaaja kirjoitti:
Entä jos saan jotkun itkukohtauksen jos minua kritisoidaan tai nostetaan ääntä.
Niin olisiko siinä vielä lisäsyitä hakea psyykkistä ammattiapua, että pääsisit tämmöisistäkin tarpeettomista rajoitteista elämässä eroon?
Voit miettiä myös tulevaisuuden kautta: (a) entä jos et hae apua ja elämäsi on tämmöistä seuraavat 80 vuotta, tai (b) entä jos haet apua ja vaikka vuoden päästä pystyt elämään sujuvampaa elämää vähemmillä rajoitteilla? Kumman valitset?
Näistä jutuistasi kuulostaa, että ongelmia on sen verran pahasti, että ammattiapu on jossain kohti väistämätöntä, ellet meinaa valmistua vain toimeentulotuen asiakkaaksi. Vai meinaatko pärjätä työelämässä näiden rajoitteiden kanssa?
Mene täyttämään edes terapianavigaattori.fi, se on anonyymi ja täysin koneellinen ja saat asiaa edes vähän alkuun.
uudempikoodaaja kirjoitti:
jo pelkkä hammaslääkärissä käynti pelottaa (enkä ole muutamaan vuoteen edes käynyt vaikka pitäisi). Pelkään jo sitä että jos suussa on jotain pielessä
Tää on huvittavaa, sillä itse "pakoilin" hammaslääkäriä, kunnes oikeasti oli pakko mennä. Koko operaatio oli jopa melkein miellyttävä ja oli ohi alle 15 minuutissa :D