Keskustelu: Yleinen keskustelu: Tietokoneet ja huono kunto

Eli tiiän että suurin osa porukkaa täällä istuu ainakin 6
tuntii koneen äärellä. Siinä käy pitkälti silleen, että
kunto heikkenee. Konetta ei jaksa näppäillä kokoajan jos
keuhkot on ihan lytyssä jne eli aloittakaa joku harrastus,
käykää vaikka juoksemassa 30minuutin lenkki, ettei käy
niinkuin minulle että havahtuu vasta armeijassa tajuamaan
kuinka tärkeätä kuntoilu on. Eli jos tunsit piston sydämessä
niin aloita kuntoilu.. 30 minuuttia päivässä riittää.

Ja elämänlaatu paranee yms. NIIN.

riittääkö joka arkipäivä reilun 3km pyörily? (koulumatkat)
PS: ei tänne turhaan tätä muokkausta edelleenkään tehty, eli ton lauseen lisäyksesi olisit voinut tehdä kirjoittamatta kokonaan uutta viestiä

ei riitä :( kyllä se aluksi parantaa kuntoo, mut sitten
pitäis alkaa tekee pidempii matkoi...

eli pitää lähtee juoksee niin että hengästyy. ja kantsii
liikkuu monipuolisesti, eli uit, pyöräilet, pelaat vaik
seinäfudista ja juokset. ja kaikis pitäis pelaa silleen
et on hyvä syke.

mulla nousee sadalla metrillä syke 80 eli yht noin 150. Tarvis vissiin kuntoilua?

tarvii :D ajattele vaik että kun oot paremmas kunnos
niin jaksaa tehdä muutakin..

Hmm.. mä ajan pyörällä joku 1-2h päivässä, kesäsin pelaan golfia joku 2x/viikko (10km kävelyä 10-20kg niskassa (bägi)), sit talvisin 1x/viikko tunnin sulkkis ja sit ympäri vuoden 3x/viikko tunnin tai pidemmät teenit salilla. Luulisi riittävän? :P

Mulla on koulumatka jotain 2,6 km jonka menen kävellen tai pyörällä. Aina välillä tulee käytyä noin 45min juoksulenkillä tai noin 16 km pyörälenkillä. Talvisin tulee myös käytyä hiihtämässä ja kesäisin uimassa.

Minullakin on 3 km:n pyöräily kouluun joka aamu. Sitten saatan pari kertaa viikossa käydä lenkillä ja talvisin luistelemassa. Lisäksi käyn salilla.

2400m kuupperissa riittää mulle mainiosti. keskityn olee laiska paska koska siinä oon ainaki taitava.

heh tomaattigeenil on mua parempi kunto vaik harrastan jääkiekkoa ym juoksin kuupperis 2000m :<

Hei, minäki juoksin coopperissa 2400 m :)

Mä en oo juossu pitkään aikaa coopperia.. mutta viimeksi kun juoksin 8 luokalla koulun liikunnassa 2000m niin se meni joku 8min 40sek :)

Ja joku 4v sitten kun harrastin lätkää meni coopperissa 3000m.. nyt ehkä 2000m, sitä nää nolife vuodet tuottaa :D

puolikuupperissa 800 metriä...

Pitäkää nyt kuntonne siltikin hyvällä mallilla, suurin osa teistäkin on menossa armeijaan ja siellä hyvä kunto (kestävyys- ja lihaskunto) on vain eduksi :)

Äh, jos ei intissä kunto kestä, sitä hankitaan lisää. Itselläni lähti intissä painoa 25kg, cooperi parani 1650m 2200m, mutta vastapalkkiona sain polven jonka hankkimiseen kestää jalkapalloilijalta kuusi vuotta (en suosittele hyppimään milloinkaan polvi edellä varsinkaan jos ette tiedä että hangen alla odottaa jäinen kanto...).

Ennemmin inttiin tarvii asennetta. Ei ota kaikkea tosissaan, tietää kaiken jos kysytään eikä ikinä ilmoittaudu vapaaehtoiseksi jos tarvetta on vain kuudelle kaverille tai alle :-)

eikös kuupperijuoksu ole se että yritetään jossain tietyssä ajassa juosta mahdollisimman pitkä matka?

lainaus:

en suosittele hyppimään milloinkaan polvi edellä varsinkaan jos ette tiedä että hangen alla odottaa jäinen kanto...

Auts... itse ennen tykkäsin hypärä parista metristä pehmeään lumeen mahaplätsejä, ja sitten kerran koulun pihalla rohkeasti hyppäsin sinne minne kukaan ei ole aikaisemmin hypännt mahaplätsiä, suoraan jääkokkareen päälle :(

edit: siis se kokkare oli lumen allapiilossa, en tahallani siihen hypännyt :P

lainaus:

Äh, jos ei intissä kunto kestä, sitä hankitaan lisää.

Niin justiin :P

lainaus:

Itselläni lähti intissä painoa 25kg

Hui, mulla on lähteny vasta kilo :)

lainaus:

Ennemmin inttiin tarvii asennetta. Ei ota kaikkea tosissaan, tietää kaiken jos kysytään eikä ikinä ilmoittaudu vapaaehtoiseksi jos tarvetta on vain kuudelle kaverille tai alle :-)

Amen, brother.

lainaus:

eikös kuupperijuoksu ole se että yritetään jossain tietyssä ajassa juosta mahdollisimman pitkä matka?

Sitäpä hyvinkin. Aika on 12 minuuttia. Itellä meni 2250m.

Cooperissa meni eilen 1600 m.

Liikuntaa en nyt hirveämmin harrasta mutta kesäisin tulee jonkin verran pelailtua jalkapalloa ja nyt, kun alkaa jakso, jossa alkaa 10:ltä joinakin päivinä koulu, meinasin tulla pyörällä silloin tällöin kouluun (10 km matka, eli 20 km yhteensä päivässä).

Aika monella näyttää olevan aika kehno kunto :)

edit: en ketään tarkoita sitten erityisesti vaan ihan yleisesti.

joskus viimevuonna kun olin vielä peruskoulussa niin cooperissa tuli jotain... 1600-1800m :D
joo tiedetään, mulla on paska kunto, istun koneella aina kun mahdollista ja syön pitsaa :D aika kauhee wannabe nerd mutta eivoi mitää ;D noh tuleehan sitä joskus urheiltua, yksi mukava urheilulaji kavreiden kesken ainaskin on footbagin potkiminen ringissä =)
siinä menee iha hapoille jos alkaa pelit onnistuu =)
ja se on kaiken lisäksi mukavaakin jos saa "pelastettua"
pallon ringin ulkopuolelta kantapäällä potkaisemalla takaata ja pallo lentää niskan yli takaisin rinkiin =) se on vain niin hieno tunne, se taitaa ollakkin mun ainut fyysinen harrastus, paitsi syntikan soitossakin tulee joskus hiki jos soittaa 3h putkeen ilman taukoja jotain nopeeta jossa imrpovisoidaan kokoajan jne... =)
mutta mä oon ameeba ja semmoisena pysyn =)

Minä en kuntoile, jumitan yleensä liikkatunneilla
en aio armeijaan (sivarihomo, sanokaa vaan) ja muutenkaan
en tee ytään mitään muuta kuin olen koneella (5*3+2*6) tuntia
viikossa. Toisaalta...juoksin kyllä cooperin testissä 2400
eli paremmin kun jotkut armeija hihhulit täällä =)

Hajotkaa kasat aamuihin! :)

Mörrh, TJ 201 -_-

eilen oli kuupperi (peruskoulun viimeinen sellainen) ja meni meni vajaat 2600m. olin erittäin yllättynyt, ottaen huomioon että tietokoneella kulutan vapaa-aikaani n. 5*6h + 2*8h viikossa.
en harrasta enkä ole ikinä harrastanut mitään urheilulajia tai muutakaan.

Viime vuonna piti juosta 2000m niin nopeasti kuin pystyi aikaa meni silloin 13m 15s. Viime kesänä pyöräilin veri kurkussa 24km lenkkejä. Syksyllä kuupperissa 2400m. Olipa ylpeä olo.

Riittääkö yli 40km melominen kerran vuodessa?

en usko, saasta :P

saasta varmasti riittää. minä en liiku yhtään
hemoglobiini varmaan 90-110 kroonisesti
(on ollut joskus 90 ja olin sen jälkeen
tiputuksessa sairaalassa :P)

haahhaha!!! juaksin kuupperissa 2750!!! käyn joka arkipäivä kahen tunnin telinevoimistelupaskareeneissä!!! ja koulumatka on jotain 3 kilsaa..

Vähä teillä on lyhyet koulumatkat.... mulla koulumatka on noin 80km!!! Kuntoa siitä ei kuitenkaan tule, kun autolla pääsen tuon matkan....

Coopperissa menee sillaiset 1600 parhaimpina hetkinä, mutta silloin, kun meillä oli nyt viimeksi coopperia niin mulla oli farkut + jalat kipeinä ja olin justiinsa kävellyt 3km ennenkuin lähdin juoksemaan niin en saanut kuin 1400 eli ei mikään hyvä kunto kuitenkaan, kun monet seiskatkin veti lähes 3000.... (tais seiskojen paras olla jotain 2700 ja kasien paras oli kai 2900 ja yseillä se oli kanssa aika samaa luokkaa kasien kanssa)

Joka vuosi tulee jotain 3100 m:n tuloksia täällä koulussa. Heh, täällä pohjosessa korvessa ihmiset juoksee susien perässä metsässä umpihangessa niin paljon, siitähän se johtuu :)

Itte harrastan talvisin jääkiekkoa (3 tunnin reenit viikossa+pelit) ja kesäsin Fudista (2 reenit 1,5h reenit viikossa+pelit). Sillon tällön käyn salilla. Coopperissä silti vaa 2300m :D

Monet veti meiä luokal yli 3000 matkoja, jopa 3500 tais jokkut mennä...

lainaus:

3500 tais jokkut mennä...

Tuo alkaa olla jo siinä rajalla että keuhkojen tilavuus on ainakin 10 litraa :)

Tjaah, juoksin 2000m aikaan 11.42.
Juoksin yhden kierroksen liikaa, mut onneks otin kierrosaikoja ja niistä pysty laskeen tuloksen =)

Jooh, kyllähän tuo kunto taisi hieman kesäloman aikana laskea kun oli vaan aikaa istua koneen ääressä limukkapullon ja sipsien kanssa.. Mutta olen nyt alkanut käydä iltaisin 2 kertaa tommosen lyhyen pururadan ympäri semmosta kevyttä hölkkää. Eli 3 km päivälle juoksua, ei juuri muuta, koulumatka vain jotain 200 metriä :)

Ei se ole niin hankalaa aloittaa liikkumista, vaikka siltä tuntuisikin. Mulle auttoi monena iltana se että repäsin koneesta johdon seinästä vaikka olisikin ollut jotain tosi jännää tekemistä :)

Joo, koita vaikka sitä, ettet koske vaikka koko jouluna koneeseen ollenkaan. Mä kokeilin ja se tepsi; ei edes tehnyt mieli koneelle joulun jälkeen vaan olin enemmän pihalla.

lainaus:

lainaus:

3500 tais jokkut mennä...

Tuo alkaa olla jo siinä rajalla että keuhkojen tilavuus on ainakin 10 litraa :)

Miten voi mitata omien keuhkojensa tilavuuden?

lainaus:

Riittääkö yli 40km melominen kerran vuodessa?

Jos melot 40km yhdessä möykyssä niin ei tietenkään. Eikä kyllä erillisinäkään kertoina :-)

40km päivässä varmaan olisi hyvä ja kunto kasvaisi.... pyörällä mulla tosin oli vaikeuksia jo sillaisen 6km matkan kulkeminenkin tosin pyörä oli ikivanha ja hel*etin raskas.... *seliseli* :)

lainaus:

Miten voi mitata omien keuhkojensa tilavuuden?

Biologian tunnilla katottiin video, jossa näytettiin miten tuo voidaan tehdä. Eli otetaan joku astia, johon laitetaan puolilleen vettä. Sitten laitetaan pullo aivan täyteen vettä ja laitetaan siihen pilli/putki. Tämän jälkeen koitetaan saada pullo pillineen päivineen kaulaosa astian pohjaa vasten. Nyt voit puhaltaa pilliin, ja paine saa aikaan sen, että vettä alkaa lähteä pullosta pois. Kun on puhaltaunut omasta mielestään keuhkoista kaiken pois voi katsoa pullosta kuinka tyhjä se on. Pullon mittasteikolta näkee kuinka suuri on keuhkojen tilavuus.

lainaus:

Miten voi mitata omien keuhkojensa tilavuuden?

Keuhkojen mittaus onnistuu helposti spirometrillä. Harmi vaan ettei niitä satu kaikilla olemaan ;)

lainaus:

Keuhkojen mittaus onnistuu helposti spirometrillä. Harmi vaan ettei niitä satu kaikilla olemaan ;)

Joo, ei ihan yleinen laite ole kyseessä :)

lainaus:

Keuhkojen mittaus onnistuu helposti spirometrillä. Harmi vaan ettei niitä satu kaikilla olemaan ;)

Onko tämmösiä saatavilla kaupasta tai apteekista tai vastaavasta? Paljon maksaa keskimäärin?

Eiköhän niitä apteekista saa, hinnasta en tiedä vaikka itellä onkin sellanen.

Uskaltaisin veikata että ei erityisen kalliita, suht. simppeli vehje kyseessä kuitenkin.

Harrastan liikuntaa vain koulumatkoilla ja yhteen suntaan matkaa on sellainen 5km. Tätä poljen joko 2 tai 4 kertaa arkipäivisin (joskus harvoin 6 kertaa).

Strategiset Mitat:
koulumatka: linnuntietä 3 km (jonka poljen kahdesti päivässä kun kelit sallivat)
cooper-tulos: kaksi viikkoa sitten 1850 m. Olisin päässyt enemmän, mutta olin syönyt juuri aamupalaa => kauhia kramppi.
liikunnalliset harrastukset: kolme kertaa viikossa, joko sukellusta tai uppopalloa, kaksi toista ja yksi toista.

itse sukeltelen milloin jaksan, kesällä hirmuista ylös-alas-liikettä trampoliinilla ja ajattelin ruveta lumien tultua hiihdämään kunnolla.

hehee, mulla onkin valaistu latu ihan vieressä. Kyllä nyt kelpaa hiihdellä =)
(no, ehkei ihan vielä...)